Art-Fit, пятая неделя пошла)

Пять недель длится проект блога "Разноцветный мир". И вроде как втянулась даже) Уже не так тянет есть, меньше порции, зато позитива однозначно больше. Об чем пожалуй моя сегодняшняя страничка.

Собственно - это лифтинг, и даже сказать  очень близкий к оригиналу, что для меня бАльшая редкость, если не сказать вообще отсутствие ее)) вот этой странички

В последнее время меня прям тянет на минимализм, когда несколько  деталей рассказывают максимум информации. 

Страничка на самом деле очень простая по техникам, а тем более по материалам: распечатанные картинки, кусочек бумаги для фона, капли спрея и штампы из нескольких наборов. Кстати, очень понравился штампик Скрапберриз из коллекции "Everyday". Сама бумага и штампик очень подходят для PL, тем более на русском языке надписи. 

О чем я хотела рассказать своей страничкой?

О том, что для себя вывела некую формулу, помогающую мне идти к цели:

- питание,

- спорт,

- вода

- и позитивный взгляд на жизнь!

Поэтому мой "идеальный день" состоит из тренировки, легкого питания и бутылки воды) Просто?  Но тем не менее действует. В прошлом посте я жаловалась, что вес уходит очень медленно, практически стоит на месте. Пришлось более внимательно присмотреться к пище, которую ем...  Признаюсь, до счета калорий я не дошла - пока! - но изменив подход к приемам пищи и их содержанию получила ощутимый результат: за 2,5 недели 3,2 кг! 

На работу каждый день ношу контейнеры с едой. Готовлю с вечера. К сожалению не нашла у себя  в магазинах пищевые контейнеры с отсеками, чтобы можно было в разные ячейки положить еду на целый день. Пока ношу две, а то и три небольших баночки с основной едой и перекусами. Если нет времени приготовить вечером два разных блюда, то перекусываю яблоком, бананом или йогуртом. И конечно 1,5 литра воды в день становится нормой. 

Не подумайте, что я ем только одно яйцо как в том анекдоте: понедельник - моем яйцо, вторник - кладем в воду, среда - варим, четверг - чистим, пятница - едим, суббота - пьем бульон из-под яйца, воскресенье - разгрузочный день.

Кстати, до того, как вплотную заняться этой темой я так и думала, мол "только голод и вода спасут мир"!

Ничего подобного! На работе многим кажется, что я только и ем)) Конечно, хорошо, что сейчас уже сезон овощей начинается, все легче, и по деньгам в том числе. 

И немного статистики за прошедшую неделю:

- обхват груди - минус 1,5 см;

- обхват верхней талии - минус 1 см;

- обхват нижней талии - плюс 2 см.;

- обхват ягодиц - минус 2 см.;

- обхват бедра - минус 1 см.;

- обхват колена - минус 3 см!!.

По нижней талии (верхняя талия - это фактически объем желудка и спины; нижняя талия измеряется  выше ягодиц и ниже узкого места на туловище. Думаю понимаете о чем речь, пресс так и прорабатывают  участками мышц) картинка каждый раз разная:  до этого ушло 4 см, на этот раз +2 см. Но думаю это возможно от нарастания мышц пресса, которые участвуют практически во всех  силовых упражнениях, пусть и косвенно.

И я наконец-то выяснила тип фигуры)) - грушка! Если вверху все нарастает более-менее приемлемо, то участок от талии и до колен ... уууу((( особенно бёдра - от колена и до конца ноги развилки))  

Так, что - работаем! 

И моя жизнь сейчас движется по принципу "Моя жизнь - мои правила".